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Maçã assada no forno com gengibre e limão

Chegou a altura do ano de queremos roupas quentinhas e aconchegantes.
O Verão que parecia não ir embora deu lugar a um Outono bem chuvoso este fim de semana e nada como alimentos quentinhos para aquecer o corpo caso destas maçãs assadas com gengibre e limão.

2.º Aniversário Running Espinho Girls

Tudo começou em 2016, quando alguns elementos femininos do grupo fez em segredo um treino sem nada dizerem aos monitores.
Como correu bem  começaram-se  a fazer  um treino totalmente feminino na última sexta-feira de cada mês e, assim  foi a durante dois anos.
Maridos, companheiros, namorados, pais, filhos ficam de fora.
O último treino de 2018 foi na passada sexta-feira, dia 05, com os festejos do 2.º aniversário. Fizemos um treino de pouco mais de 6km, no qual desenhamos as letras RE - Running Espinho e no final, após os alongamentos cantamos os parabéns e tivemos direito a bolo.

Outubro Rosa

Desde 1990 com a realização da Primeira Corrida para a Cura, nos Estados Unidos, de modo a  incentivar a população no controlo do cancro da mama que, foi instituído o mês de Outubro como o mês "rosa", talvez porque neste mês se assinala o Dia Mundial do Cancro da Mama, a 19,  no dia 30 Dia Nacional da Prevenção do  Cancro da Mama e o Dia Internacional do Cancro da Mama.
A data que é comemorada, também, em Portugal desde 2014 tem por objectivo promover a consciencialização sobre a doença e sensibilizar a população para a temática da prevenção e diagnóstico precoce do cancro da mama. 
Segundo a Direcção - Geral da Saúde, o cancro da mama é o mais comum nas mulheres depois do cancro da pele e, é a segunda causa de morte nas mulheres. Uma em cada oito mulheres portuguesas é afectada por esta doença.